B-Komplex

Was ist „B-Komplex“?

Unser B-Komplex ist eine Zusammenstellung der wertvollen B-Vitamine mit Vitamin C, p-Aminobenzoesäure und Cholin.

Wichtige Funktionen?

Die Vitamine des B-Komplexes unterstützen das Nervensystem, insbesondere in Zeiten erhöhter Belastung, und tragen zum Erhalt der Vitalität und Leistungsfähigkeit bei.

Gesundheitlicher Nutzen

• Vitamin B12, Vitamin B6, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Thiamin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin B12, Vitamin B6, Riboflavin, Niacin und Thiamin tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Vitamin B6, Niacin und Thiamin tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin B6 und Riboflavin tragen zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.
• Vitamin B12, Vitamin B6, Riboflavin, Niacin, Pantothensäure und Thiamin tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei
• Vitamin B12 und Folsäure tragen zur normalen psychischen Funktion bei.
• Vitamin B12, Vitamin B6 und Folsäure tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin B12 hat eine Funktion bei der Zellteilung.
• Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Cholin trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei
• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung bei.
• Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
• Vitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vorkommen in der Nahrung

Thiamin (Vitamin B1) kommt in Vollkornprodukten, Naturreis, Sonnenblumen- und Pinienkernen, Hülsenfrüchten, Erbsen und Zucchini vor.

Riboflavin (Vitamin B2) ist in Fleisch, Fisch, Milch, Vollkornprodukten, Brokkoli und Grünkohl enthalten.

Niacin (Vitamin B3) kommt in Fleisch, Innereien und Fisch vor.

Pantothensäure (Vitamin B5) ist in Leber, Eiern, Erdnüssen, Erbsen und Brokkoli enthalten.

Vitamin B6-Quellen sind Fleisch, Fisch, Vollkorn, Hülsenfrüchte, Kartoffel und Nüsse.

Biotin (Vitamin B7) kommt in Leber, Eigelb, Hefe, Sojabohnen und Haferflocken vor.

Folsäure (Vitamin B9) findet sich reichlich in grünen Pflanzen, wie z. B. Brokkoli, grünen Bohnen, Mangold, Spinat und Feldsalat. Besonders hohe Konzentrationen von Folsäure haben Hefe, Weizenkeime und Geflügel- sowie Kalbsleber.

Vitamin B12 kommt nur in tierischen Lebensmitteln in relevanten Mengen vor. Pflanzliche Lebensmittel enthalten in der Regel kein Vitamin B12.

Wer hat einen erhöhten Bedarf?

Da Vitamin B12 nur in tierischen Lebensmitteln in nennenswerten Mengen enthalten ist, müssen vor allem strenge Vegetarier und Veganer auf eine ausreichend hohe Versorgung achten.

Außerdem haben Schwangere und Stillende sowie Menschen, die anstrengende Sportarten betreiben einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen.

Besonderheiten

• Dopinggeprüft
• Aufbewahrung im Violettglas für optimalen Schutz vor den schwächenden Frequenzen des sichtbaren Lichts.